멍빨리 빼는법

멍 빨리 빼는 법

 

하루가 다르게 공기가 차가워지면서 출근길이면 좀 더 따뜻하게 입고 나올걸 이라고 후회하기도 합니다. 겨울이 다가오고 날씨가 추워지면 뼈와 근육이 움츠러들어 더 쉽게 다치곤 합니다.

몸이 덜 풀린 상태에서 급하게 움직이다 넘어진다거나, 겨울철 빙판길에 중심을 잃고 쓰러지기도 합니다. 그러다 보면 쉽게 멍이 들기도 합니다.

넘어져서 생긴 멍을 가만히 쳐다보고 있다 보면 괜히 서럽기까지 합니다. 또한 멍은 미관상 그리 좋지도 못하기 때문에 빠르게 사라졌으면 합니다. 그렇다면 어떻게 하면 쉽고 빠르게 멍을 제거할 수 있을까요? 

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목차

1. 멍이 생기는 이유

2. 멍이 더 잘 드는 부류의 사람

3. 멍이 든 자리에 냉찜질과 온찜질

4. 멍이 든 부위를 심장보다 높게

5. 멍이 들었을 때 먹으면 좋은 식품들

6. 멍크림

 

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1. 멍이 생기는 이유

 

멍은 무릎으로 넘어진다던가 무언가로 몸의 한 부분을 가격 당했을 때 멍이 생기곤 합니다. 외부의 충격으로 인해 피부 바로 아래의 혈관에 출혈이 발생하게 되면, 흘러나온 피로인 해서 피부의 색이 변하게 됩니다. 초반에는 붉은색을 띠다 시간이 지남에 따라 파랑 색, 보라색을 띠게 됩니다. 의학용어로는 '점상 출혈'과 '자반증'이라고  불립니다. 

 

출처:pixabay

 

 

 

2. 멍이 더 잘 다는 부류의 사람

 

정말 약한 충격에도 쉽게 멍이 드는 체질의 사람들이 있습니다. 의약적으로도 그들이 쉽게 멍이 드는 이유가 몇 가지 있습니다. 

1) 피부가 얇은 사람

남성에 비해 여성이 조금 더 쉽게 멍이 생기곤 합니다. 그 이유는 상대적으로 여성의 피부가 남성의 피부보다 얇기 때문입니다. 혈관을 보호하는 피부가 얇다면 외부의 충격으로부터 효과적으로 혈관을 보호할 수 없습니다. 따라서 같은 충격에도 후자의 사람들이 쉽게 멍이 들곤 합니다. 또한 노화로 인해 피부층이 약해지고, 피부의 탄력 또한 감소함에 따라 노인분들이 더욱 쉽게 멍이 생기곤 합니다. 이를 의학용어로 '노인성 자반증'이라 부릅니다.

2) 혈관이 약한 사람

피부가 멍이 드는데 관련된 신체의 요소로는 혈관, 혈소판이 존재합니다. 혈관 자체가 약한 사람의 경우 혈소판과 혈액응고인자가 건강해도 쉽게 멍이 들곤 합니다. 혈소판은 우리 몸에 있어 혈액의 응고를 위한 주요한 성분입니다. 하지만 혈소판의 기능에 문제가 생긴다면 상처부위의 혈액응고를 빠르게 하지 못해 쉽게 멍이 들곤 하고, 코피가 난다거나, 피가 잘 멈추지 않기도 합니다.

 

 

출처:pixabay

 

 

3. 멍이 든 자리에 냉찜질과 온찜질

 

멍은 혈관의 출혈로 인해 발생합니다. 따라서 이 부위를 효과적으로 진정시키는 것이 빠르게 멍을 진정시키는 방법입니다. 차가운 냉찜질은 상처로 인해 찢어진 혈관을 수축시켜 상처가 확장되는 것을 방지합니다. 하루에 3~5회 10분 내외로 찜질을 진행시키는 것이 좋습니다. 멍이 발생하고 2~3 일지 지난 뒤라면, 따뜻한 온찜질을 실시합니다. 온찜질 역시 하루에 3~5회 10분 내외로 진행시켜줍니다. 온찜질은 몸의 혈액순환을 도와 상처부위의 고인 피를 제거해주는데 도움을 줍니다.

 

 

4. 멍든 부위를 상처보다 높게

 

상처가 생긴 뒤 2~3일이 지난 뒤라면, 혈액순환을 통해 빠르게 피가 순환될 수 있도록 도와야 합니다. 상처부위를 되도록 심장보다 높게 위치하게 두어 피가 순환될 수 있도록 돕습니다. 또한 충분히 휴식을 취하면서 상처부위에 피가 몰리지 않도록 주의합니다.

 

 

5. 멍이 들었을 때 먹으면 좋은 식품들

 

비타민C와 플라보노이드가 함유된 식품을 섭취하도록 합니다. 비타민C가 많이 함유된 녹황색 채소가 멍이나 부종 등을 치료하고 예방하는데 효과적입니다. 감귤류의 과일이나 잎채소에 많이 함유된 비타민C와 플라보노이드는 혈관을 강화해 쉽게 멍이 들지 않도록 피부를 보호합니다. 그 외에도 어두운 과일, 다크 초콜릿, 레드 와인 등에 플라보노이드가 많이 함유되어 있습니다.

 

 

6. 멍크림

 

시중에 판매되고 있는 멍크림을 사용하는 것도 효과적인 방법입니다. 비타민k, 헤파린 나트륨, 살리실산 글리콜 등 멍이 들어있는 피부의 치료를 돕는 성분들이 다수 함유된 멍 크림 제품들은 쉽게 피부의 치료를 돕습니다.

 

멍크림 출처:pixabay